こんにちは。
北海道で暮らしている、毎日料理を作っているChefです。
皆さんは毎日何かしらのストレスを感じて生活していますか？
よく、「程よいストレスを感じながらの生活、仕事、学校生活は自分自身を成長させるために必要なこと」と言われておりますが、あくまで「程よいストレス」ですよね・・・
日本人は神経質でまじめな方が多いと思います。
ちょっとした騒音や温度差、人間関係、仕事内容で何かしらのストレスを感じてしまうものです。
働き盛りの方は「ストレスフリーな生活を送りたい！」と思ったことは一度や二度はあるのではないでしょうか？
私はありました・・・
どうしたら自分のやりたいことで生活できるのか？
どうしたら人間関係良好で過ごせるのか？
どうしたら好きなことをして自由に暮らせるのか？
理想の生活スタイルを追い求めていたら、いろんな思いが出てきてしまします。
一時期、私はストレスや疲労をため込みすぎて慢性蕁麻疹を発症してしまい、猛烈な痒みと湿疹でぼこぼこの肌に悩まされておりました。
こうならないために、今回は理想の生活スタイル構築方法について語っていこうと思います。
それではご覧ください。
理想の生活スタイルとは何？追い求めてみた！
そもそもストレスフリーとは何？
ストレスフリーは「ストレスが一切ないこと」を意味します。
しかし、現代は会社や家庭、恋愛などで多少なりともストレスを抱えている人がほとんどです。
ストレスフリーな人は趣味や飲み会・運動など自分に合った方法で、自分の精神状態と上手に向き合い、ストレスを発散し、精神的に健康な状態を上手につくっています。
ストレスフリーな方の特徴8選
この時代、どこにいても何をしても、ストレスが溢れているように感じてしまいます。
そんな中でストレスを感じていない人とはどんな人なのでしょうか？
ストレスフリーな方の特徴を8個紹介します。
①プラス思考で、どんな時も前向きな姿勢を崩さない
②気持ちの切り替えが早く、過ぎたことを気にしない
③趣味に打ち込むなど、プライベートが充実している
④不満や人の陰口など、ネガティブな言葉を一切口にしない
⑤物腰が柔らかく、どんな時も落ち着いている
⑥楽観的な性格で落ち込んだり、悩んだりしない
⑦健康的で規則正しい生活を過ごしている
⑧仕事の人間関係や働き方に満足している
現代人がストレスに感じてしまう主な原因7選
人間はどんな時にストレスを感じ、危険信号を出すのでしょうか？
学校生活や職場関係、普段の生活、疲れ、精神面など・・・
現代人がストレスに感じてしまう原因を7個紹介します。
①職場や友人など、人間関係がうまくいっていないから
②仕事が激務で心身ともに疲弊しているから
③ 日頃から睡眠不足に陥っているから
④収入が低く経済的に余裕がないから
⑤短気な性格ですぐにイライラしてしまうから
⑥ダイエットや健康的な理由で食事制限をしているから
⑦毎日仕事ばかりで休日が少ないから
ノンストレスで生活する方法7選
ストレスフリーな人は、毎日を楽しく生きていて羨ましいと感じることが多いですよね。
ほとんどの人がストレスフリーになりたいと思うはずです。。。
「ストレスフリーになりたい！」という方に向けて、ノンストレスで生活を送る方法や秘訣を紹介痛いと思います。
是非、参考になればと思います。
①【周囲から嫌われる事に恐れず、ハッキリと自己主張をする習慣をつける】
②【やりたい事や好きな事に積極的にチャレンジしてみる】
③【何事も完璧を追求しようとしない】
④【他人と自分を比較するのをやめる】
⑤【ポジティブでストレスフリーな人と行動を共にしてみる】
⑥【出勤や職場での人間関係に悩む方は、リモートワークOKな職を探してみる】
⑦【趣味に没頭するなど、充実した休日を過ごすのを心がける】
まとめ
今回はストレスフリーな生活を送るための方法について記事にしてみました。
私自身もできることなら毎日ストレスを感じないで、自分自身のやりたいことを仕事にして、笑顔で楽しく生活をしていたいものです。
ですが、お客様を相手にする仕事をするとなると、それはそれはストレスが溜まるものです・・・(;^ω^)
完璧なストレスフリー生活を送ることは厳しいかもしれませんが、好きなことをしてリフレッシュしたり、美味しい物を食べたり、旅行に行ったりして気分転換することは良いことです。
長いこと新型ウイルスの影響で旅行や遠出は控えておりましたが、自粛解除と共にどこかに出かける方は増えてくることでしょう。
まだまだ油断はできませんがね・・・
趣味があればそれに没頭することで気分転換ができますし、これといった趣味がなくても、好きな音楽を聴いたり、映画を鑑賞したり、筋トレをしたりしてストレスを緩和することはできます。
人間いつかは必ず死ぬ生き物です。
後悔のない生き方をして、自分自身のやりたいことを最優先して生きるのが理想です。
理想と現実は違うことだらけですが、少しでも生活しやすい、理想のライフスタイルを過ごせることを願います＾＾
人生、山あり谷ありです！
以上、koniirimonのおはなしでした！
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